Der Podcast für mehr Lebenslust

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# 9: Ausgrenzung und Mitgefühl - wie passt das zusammen?

Diese Folge ist eine sehr persönliche Folge. Ich spreche darüber, wie es sich anfühlt, ausgegrenzt zu werden und nicht willkommen zu sein, weil ich in einer bestimmten Region wohne und es Menschen gibt, die Angst vor mir haben, weil ich sie eventuell mit dem Coronavirus infizieren könnte.

Mir hat es geholfen, meine Gefühle wie Wut, Fassungslosigkeit und eigener Angst bei meinen Freunden zu äußern. Mittlerweile bin ich im Mitgefühl mit denjenigen, die mich ausgrenzen. Denn ich habe mich bewusst für Liebe, Wertschätzung und Mitgefühl entschieden und die anderen Gefühle durchgearbeitet und durchlebt, aber eben nicht festgehalten. Wie das funktionieren kann, erzähle ich dir in meinem Podcast.

Außerdem erfährst du, wie du trotz geplatzter Urlaubsreise doch noch zu einem Gefühl des Urlaubs kommen kannst - direkt vor der eigenen Haustür bzw. in den eigenen 4 Wänden. Ganz nach dem Motto: Das Leben passiert, aber Urlaub machen wir trotzdem.

Ich wünsche dir einen Alltag voller Lebenslust. Mach die Welt gemeinsam mit mir bunter und lebenswerter - einfach voller Mitgefühl.

Hier geht's zum Podcast (Folge #9):

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#8: Missverständnisse erkennen und neu interpretieren:

Missverständnisse entstehen u.a. dadurch, dass unser Gehirn das Bedürfnis hat, einer Information bzw. Botschaft einen Sinn zu geben - vor allem dann, wenn Infos fehlen. So kann es vorkommen, dass jemand nicht schnell genug eine Antwort auf unsere Nachricht schickt und wir der- oder demjenigen das Schlechteste unterstellen. Das hat meist wenig mit unserem Gegenüber zu tun. Denn wenn wir mal ganz in Ruhe darüber nachdenken, ob der bzw. die andere tatsächlich solche schlechten Gedanken über uns hat, wird uns klar, dass es gar nicht so ist.

Im Podcast erkläre ich dir, was du tun kannst, um diese verletzenden Muster zu erkennen und neu zu interpretieren. Im besten Fall kannst du dann auf Dauer so denken wie Pippi Langstrumpf: "Das habe ich noch nie vorher versucht. Also bin ich völlig sicher, dass ich es schaffe."

Hier geht's zum Podcast (Folge #8):

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#7: Unternehmensspecial: Geborgenheit und Schutz in der Krise:

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Die schnellen Veränderungen der letzten Wochen stressen uns sehr - zumal wir sie uns nicht freiwillig ausgesucht haben.

Wie kannst du als Führungskraft der Fürsorgepflicht deinen Mitarbeiter*innen gegenüber nachkommen? Wie kannst du im persönlichen Kontakt ihre Ängste und Sorgen ernst nehmen und sie durch die Krise begleiten?

Diese Themen bespreche ich in dieser Folge und gebe dir eine Übung an die Hand, wie deine Mitarbeiter*innen ihre Sorgen aufschreiben und defokussieren können - also ihren Blick auf die positiven Aspekte ihres derzeitigen Lebens legen können.

Natürlich sind deiner Aufgabe als Führungskraft Grenzen gesetzt und du sollst auch gar nicht die Rolle eines Therapeuten bzw. einer Therapeutin einnehmen. Aber dennoch gibt es Möglichkeiten, wie du bzw. dein Unternehmen den Angestellten Geborgenheit und Schutz in der Krise geben können.

Die Übung zur heutigen Folge habe ich dir noch einmal aufgeschrieben, damit du sie in Ruhe nachlesen und weitergeben kannst. Du findest sie hier.

Hier geht's zum Podcast (Folge #7):